Pilates
Ideaal voor wie wil werken aan kracht, lichaamshouding en stabiliteit – en zich na elke les sterker en meer in balans wil voelen.

Sterke core & stabiliteit – versterk je rompspieren, verbeter je houding en verminder spanning in rug en gewrichten.

Kracht & controle – werk met vloeiende, gecontroleerde bewegingen aan een soepel en krachtig lichaam.

Energie & focus – verlaat de les met een energiek gevoel, meer lichaamsbewustzijn en een stabiele, evenwichtige houding.


Pilates to Yin 
Perfect voor wie kracht wil combineren met ontspanning, voor beginners, tijdens of na de zwangerschap, of bij spanningsklachten en behoefte aan herstel.

Kracht & balans – activeer je lichaam met pilatesoefeningen die je core versterken, je houding verbeteren en spanning helpen verminderen.

Flow naar ontspanning – we bouwen spanning rustig af met zachte stretches en yin houdingen die diep doorwerken in spieren en bindweefsel.

Herstel & rust – sluit af met een gevoel van lichtheid en innerlijke kalmte – ideaal om stress los te laten en je energieniveau in evenwicht te brengen.